Depressão ou falta de vitamina D morando fora?

Depressão ou falta de vitamina D morando fora?

É muito comum escutar depoimentos de pessoas que vivem em países onde faz frio uma boa parte do ano, ou quase todo o ano. Depoimentos que revelam o quanto o clima pode interferir no humor e comportamento de cada um. Daí ouvimos falar sobre a depressão sazonal ou depressão de inverno.

Muitas colunistas do Brasileiras Pelo Mundo, inclusive, já escreveram a respeito do assunto. Psicólogas capacitadas para informar a respeito, por tanto, não vou me aprofundar no assunto. É uma realidade! Há aquelas pessoas que amam o inverno ou podem não ser afetadas em nada. Que sorte! Confesso que não sou um ser humano tão bom assim porque as invejo muito. Quando o assunto é a adaptação em outro país, não importando a estação do ano, a depressão ou melancolia profunda também são fatos, afinal, nem todo mundo consegue lidar com todos os problemas que uma mudança de pais acarreta.

Nesse texto, quero chamar a atenção para o fato de que nem sempre os sintomas que temos são de uma depressão sazonal ou qualquer depressão que seja. Normalmente, hoje em dia, uma profunda tristeza ou desanimo são automaticamente “diagnosticados” como tal e a pessoa é medicada com antidepressivos. E como quase sempre escrevo sobre temas relacionados a minha realidade…adivinha? Passei por isso, claro.

Você por exemplo, pensaria que o clima frio poderia (poderia, não é regra geral, tá) te prejudicar de várias formas? Eu não! Eu já sabia que não gostava, sou amante do verão, mas não sabia que ele poderia me trazer problemas sérios de saúde, e me trouxe. A falta de calor e sol, aos quais eu estava acostumada morando muitos anos no nordeste brasileiro, baixaram abruptamente meu nível de vitamina D. Vitamina que ajuda o corpo a absorver o cálcio que é um dos principais componentes dos ossos, é importante para o sistema nervoso, muscular e imunológico. O corpo produz naturalmente essa vitamina pelo calor do sol recebido. Essa tão preciosa vitamina – para mim é tudo – é o tema principal desse artigo.

Aqui no Chile, muitos médicos não pensam na possibilidade de o paciente estar sofrendo por causa da falta da vitamina D. Talvez porque os chilenos estejam adaptados ao clima, não sei… o que, no meu ponto de vista, não quer dizer nada. Você pode gostar de algo, estar acostumado e, mesmo assim, sofrer de alguma enfermidade, ou não? Na verdade, na minha opinião, a maioria deles não pensa “fora da caixinha”, mas isso é tema para outro texto.

Devido a alguns problemas de adaptação e pessoais que tive durante um tempo após a minha mudança para o Chile, acreditei que estava passando por uma depressão, não pensei em outra coisa. Só não procurei um médico porque sabia que seria medicada com antidepressivos, e, de verdade, essa não era uma alternativa para mim, então, tratei de buscar outros caminhos para melhorar. O problema é que eu só piorava. Conversando com amigas e lendo muito na internet, descobri a tal da vitamina D, ou melhor, a falta dela.

Tudo indicava que esse era meu problema. A maioria dos sintomas eram idênticos, principalmente o desanimo TOTAL, a vontade de fazer nada! Extremidades do corpo, cada vez mais congeladas. Como diferenciei um do outro? A falta da vitamina provoca muito cansaço com dores no corpo, e, em casos mais graves, dores absurdas podendo chegar ao ponto de doenças nos ossos. Essas dores começaram a me preocupar, porque depois de umas duas horas na rua, tomando metro ou dando aulas, eu já me sentia extremamente cansada.

Como isso era possível se eu estava há anos acostumada a correr de um lado para o outro, ficar em pé durante horas em uma sala de aula? Sinal de alerta!
Marquei uma consulta com um médico geral, contei rapidamente como me sentia e sem nem deixar ele falar, já disse que queria a prescrição para todos os exames básicos e para o de Vitamina D. Esse problema só é detectado através de um exame específico.

Informações básicas sobre o que envolve a vitamina D no Chile

1-O valor recomendado considerado suficiente é entre 30 e 100. Insuficiência, entre 20 e 30. Falta, menos que 20. Parece que esses valores variam de país para país. Como eu estava? Com 5!!! Quase uma morta viva! Um ano depois, refiz o exame e eu estava com insuficiência, com 25. Ainda um valor baixo.

2-Ele é pago como um exame particular no momento de fazê-lo, mas é reembolsado depois, mas o valor variando de acordo com o que seu plano de saúde cubra.

3-Cuidado! O valor do exame varia em cada clínica. Nas clínicas Integramedica e Megasalud, onde me convém fazer porque são as clínicas conveniadas com meu plano de saúde Consalud, está em torno de $35000 pesos chilenos, enquanto na Alemana, em torno de $50000 pesos chilenos.

4-Não há a mesma abundancia de vitamina D nas farmácias como há no Brasil. Aqui você se limita a tomar as doses únicas ou de “choque”, como dizem, de 50000 UI (unidade internacional) ou 100000 UI porque são as mais potentes disponíveis. Para as doses diárias, tem que se contentar com comprimidinhos ou gotinhas de 800 UI ou comprimidos de 400 UI que vem misturados com outras vitaminas. Como sei? Bati muita perna em várias farmácias no Chile; Salcobran, Cruz Verde e Ahumada de muitos bairros e os próprios farmacêuticos me informaram. Fui a dois médicos e ambos me recomendaram 800 UI por dia.

5- Para completar, a vitamina não é barata. A de 100000 UI custou $18000 pesos chilenos na última vez que comprei, 3 meses atrás. A caixa de comprimidos de 800 UI custou $10000 pesos chilenos.

Não sou médica, apenas uma brasileira que passou por uma péssima experiência de saúde e ainda vive com insuficiência de vitamina D, por isso dou minha dica: se você mora em um país cujo inverno seja forte, não deixe de pedir esse exame a um médico e tirar a sua dúvida, melhor que andar se entupindo de antidepressivos desnecessariamente.

A natureza é perfeita com todas as suas estações do ano e devemos aceitá-las. Porém, também devemos ficar atentos a alguns males que elas podem nos trazer se não nos cuidarmos. Como uma pessoa que ama o sol, não posso me despedir sem dizer: sol (sem excesso) é vida, minha gente!