Dicas para as longas noites de inverno na Inglaterra

Dicas para as longas noites de inverno na Inglaterra.

Deixamos o ensolarado México e nos mudamos para Londres em janeiro, no auge do inverno europeu, com seus dias curtos e noites longas. E foi o escuro que mais me chamou a atenção quando vim procurar casa e escola para os meus filhos, dois meses antes, pois ainda estávamos no outono e o sol nos deixava antes das quatro da tarde para iluminar outros cantos. Então, me dei conta de que seriam pelo menos quatro meses do ano assim.

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Pouco sol, depressão e vitamina D

A fama que Londres tem de ser uma cidade cinzenta não é à toa. Nos meses de dezembro e janeiro, há menos de duas horas de sol por dia, em média. Em novembro e fevereiro, menos de três. Em outubro e março, ainda não chega a quatro. E lá se foi metade do ano. Além disso, o outono e o inverno são as estações mais chuvosas do ano. É comum dias seguidos com aquela chuvinha fina, sem parar, que não dá chances para o sol aparecer.

Por isso, quem já morou ou até visitou países no período de inverno prolongado e com pouco sol, percebe o clima melancólico nas ruas e no rosto das pessoas. É a “depressão sazonal”, característica de países como o norte da Europa, que assusta e merece cuidados de quem mora aqui. Um deles, por exemplo, é a suplementação diária de vitamina D, que toda a família recebe a orientação para tomar, pois a exposição ao sol é a principal fonte de produção deste nutriente tão importante para nosso corpo. A carência de vitamina D pode gerar problemas nos ossos (como osteoporose), cardiológicos, e está associada a diversos tipos de câncer e à depressão.

Um conselho precioso

Mais que o frio e a chuva, minha maior preocupação com o inverno, em Londres, era, justamente, a ausência de sol por tanto tempo. Dividi minha apreensão com uma amiga irlandesa e ela me deu um conselho que serviu como um mantra para minha primeira temporada de inverno, aqui.

“As noites longas nos fazem dormir melhor, ler mais e curtir a família. Acenda velas pela casa, ou a lareira (se você tiver uma), tome banhos de banheira e aproveite o aconchego da casa aquecida”, foi o que ela me disse, com a emoção de quem estava longe de casa. E concluiu fazendo uma analogia à hibernação dos animais: “Quando chegar o verão com seus dias longos, a vida fora de casa será intensa e você vai precisar da energia que acumulou durante o inverno. As crianças brincarão eufóricas até tarde da noite e vocês vão acordar mais cedo, pois às quatro da manhã o sol já vai nascer. Então, aproveite as longas noites do inverno para descansar”.

Uau. Fiquei encantada diante da lição preciosa que recebi e me senti privilegiada pela oportunidade de encarar o desconhecido sob uma nova perspectiva, livre de pré-conceitos ou julgamentos negativos.

Noites longas, sopas e chaleiras elétricas

De coração aberto para essa nova filosofia de vida, decidimos investir na nossa casa, que seria o refúgio para quando chegássemos da rua, correndo do frio. Apesar de velha, como a maioria das casas em Londres, com um pouco de decoração e jardinagem a deixaríamos mais aconchegante.

Para começar, priorizamos a localização e escolhemos uma casa bem perto da escola, assim o percurso diário no escuro e no frio seria rápido. E foi uma escolha super acertada. Sair da escola no escuro já não é legal. Com frio, então, é cruel, mesmo com todos os apetrechos necessários: casacos impermeáveis, cachecol, gorro, luvas e roupa térmica embaixo do uniforme.

O nosso jantar, que aqui é a principal refeição do dia, ganhou uma nova versão. O escuro desde o meio da tarde faz com que a rotina de lição de casa, leitura e banho seja feita mais cedo, então sobrava tempo para um jantar tranquilo e cheio de conversa. As crianças passaram a perceber e adorar a sensação do corpo se aquecendo com a comida e viraram fãs de sopa, acompanhada do pão, que saía direto do forno para completar o ritual.

O pão quentinho, para elas, tinha o mesmo papel que uma taça de vinho para mim: aquele acompanhamento que acalenta a alma no fim do dia frio de inverno. Ou o chá, que passei a tomar várias vezes ao dia, com a facilidade da chaleira elétrica, que me dei de presente logo no meu primeiro mês, aqui. Aprendi com a vizinha, que apareceu um dia para perguntar se eu tinha água, pois ela estava sem. Conferi para ter certeza que sim e ofereci ajuda, pensando na minha maior necessidade: um banho. É óbvio que a vizinha inglesa, toda formal, nunca tomaria banho na minha casa! Ela agradeceu e falou “Muito obrigada, eu só quero mesmo encher a minha chaleira”, e voltou com seu item de primeiríssima necessidade na mão. Mais inglesa, impossível: fica sem banho, mas não fica sem chá!

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Programação fora e dentro de casa

Como disse uma amiga que também mora em Londres, “não dá para ficar debaixo das cobertas tomando chocolate quente o dia todo”. Mesmo com frio, escuro e chuva, as pessoas mantêm a rotina fora de casa. É claro que priorizamos a programação em locais fechados, e ficar um domingo inteiro em casa não gera culpa alguma.

Então, seguindo os conselhos da minha amiga irlandesa, passávamos várias tardes do fim de semana em casa, vendo filmes e comendo pipoca, jogando xadrez e outros jogos de mesa. Deixei algumas mantas perto dos sofás e também material de desenho e artes na sala, para que a televisão não fosse a opção mais fácil para as crianças. Porém, sempre escolhíamos um dia do fim de semana para passear. Museus, cinemas e teatros são excelentes opções, mas também arriscávamos alguns passeios mais ousados para o frio, como ir a um festival de luzes de inverno no outro lado da cidade, sempre no escuro.

Outra mudança foi em relação ao esporte. Eu adoro correr na rua, mas não consegui encarar o frio e o escuro matinal que os londrinos ignoram. Troquei as ruas pela academia, nos meses de inverno, mas eles estavam lá, com suas roupas fluorescentes para o escuro e uma proteção térmica na pele que eu, definitivamente, ainda não tenho!

Lições do primeiro inverno escuro em Londres

Não quero parecer “Pollyanna” e ser excessivamente otimista com algo que realmente incomoda. O inverno é duro, escuro e longo. Mas, já que agora faz parte das nossas vidas, fica mais leve passar por ele com o olhar que ganhei, cheio de sabedoria irlandesa.

O resultado de tanto tempo no escuro é que eu dormia bem mais de oito horas por dia com um sono pesado, voltei a ter um ritmo de leitura que não tinha há anos, a qualidade do tempo em família mudou de patamar e as crianças ficaram até mais artísticas. Aproveitamos cada minuto que o sol nos dava o ar da graça! Nos encapotávamos com todo o kit de frio e saíamos para os parques imediatamente. Assim, passamos nosso primeiro inverno: sem traumas, colecionando sensações e lembranças deliciosas.

Agora, já vi a primavera florescer lindamente, curti os dias longos e intensos de verão e já é outono, de novo. Caminhamos com o barulho dos passos sob as folhas secas do chão, o sol já se enfraqueceu e logo vamos deixar o aquecedor da casa ligado o tempo todo… e estaremos mais fortes para o nosso próximo inverno!